ਕਾਲਮਨਵੀਸ: ਜ਼ਫ਼ਰ ਇਕਬਾਲ ਜ਼ਫ਼ਰ
ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲ ਨਿਗਲ ਲਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਸਾਲ ਹਨ, ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਮੂਰਖਤਾ ਕਾਰਨ ਬਰਬਾਦ ਹੋਏ ਹਨ।
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਸਿਹਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀਣ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਇੰਨਾ ਡਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਮਿਲਦਾ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵੇਲੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਣ ਗਈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੱਟਣਾ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸੀਬਤ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਮੱਥੇ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਵੀ ਦਾਗ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸ ਵਰਗਾ ਖੁਸ਼, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਇਆ ਸੀ, ਜੋ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਿਆ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੀ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਸਿਤਾਰਾ ਫਿਰ ਚਮਕਿਆ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਾਮਲੇ ਸੁਚਾਰੂ ਹੋ ਗਏ, ਪਰ ਉਹ ਫਿਰ ਬੁਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਪਿਆ। ਦੀਵਾਲੀਆਪਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕਰਜ਼ੇ ਵੀ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੁੱਤਿਆਂ ਵਾਂਗ ਉਸਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ‘ਤੇ ਇੰਨੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਿੰਮਤ ਹਾਰ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਪਰ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਬੱਤਖ ਦੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ, ਮੈਂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਅੱਗੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਹੇ ਪਰਮਾਤਮਾ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾ। ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, “ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।” ਇਹ ਪੱਤਰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਕੁੜੱਤਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਸਨੇ ਅਣਗਿਣਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕੀਤੇ। ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ, “ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਵਾਬ ਦਿਓਗੇ?” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਸੁਣੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਭੇਤ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੈਨਸਿਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਸੱਜੇ ਦਰਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਬਰ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੁਸੀਬਤ ਜਿਸ ਤੋਂ ਮੈਂ ਨਿਮਰ ਹਾਂ, ਉਹ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਢਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ‘ਤੇ ਲਿਖੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕਿਤੇ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਕਾਗਜ਼ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਦੇ ਅੱਗੇ ਸਮਰਪਣ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਈ। ਹੰਝੂ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲਾ ਰੁਮਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲਿਖੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ। ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਧੂੜ ਹੇਠ ਆ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਗੁਆ ਦੇਣਗੇ। ਫਿਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਕੌੜੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਨ ‘ਤੇ ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ। ਮੈਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚੇਤਨਾ ਦਰਬਾਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਮਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਣਗਿਣਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ।